Atme Dich frei: 5-Wochen gegen Stress

Entdecke den Schlüssel zur Gelassenheit mit dem 'Atme Dich frei'-Programm. Maßgeschneidert für Menschen, die sich den Herausforderungen von Burnout, Panikattacken oder Angststörungen stellen. Über fünf Wochen begleite ich Dich auf Deiner persönlichen Reise zur inneren Ruhe und Stabilität. Eine ergänzende Unterstützung zu einer Psychotherapie oder präventiv bevor eine Psychotherapie erst notwendig wird.

Unter professioneller Anleitung lernst Du mit mir wirkungsvolle Atemtechniken, die speziell darauf ausgerichtet sind, das Nervensystem zu beruhigen und emotionale Resilienz zu stärken. Jede Woche fokussieren wir auf einen neuen Aspekt Deiner Heilung und Selbstfürsorge in einer Coachingsession, um Dir Werkzeuge an die Hand zu geben, die im Alltag zu Routinen werden. Dafür erhälst Du begleitende Aufgaben, die Dich über die Woche zur Verbesserung Deiner Gesundheit unterstützen.

Dieses Programm verbindet tiefgreifende Atemübungen mit sanften Bewegungen, Achtsamkeitspraktiken und individuellem Coaching, um Dir zu helfen, Angst in Kraft zu verwandeln und Burnout in neuer Energie aufzulösen. Du wirst nicht nur lernen, wie Du akute Panik oder Angst effektiv managen, sondern auch Strategien entwickeln, um langfristig ein Gefühl des Friedens und der Kontrolle zu bewahren.

Ziele des Kurses:
1. Beruhigung des Nervensystems, was über zu lange Zeit im Sympathikus überstimuliert wurde.
2. Routiniertes Erlernen von speziellen Atmungen für den "Notfall".
3. Aufbau einer persönlichen täglichen Atemroutine, die Spaß macht und langfristig die entspannte Nervenbalance hält.
4. Schärfung der eigenen Wahrnehmung und des eigenen Bewusstseins für Automatisimen im Körper (MBSR).
5. Entwicklung von Maßnahmen beim Spüren von körperlichen Anzeichnen von Stress.
6. Erlernen einer neuen Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele.
7. Abschluss des Coachings mit einer transformativen Atemreise als Übergang in ein neues Leben.

Erhalte außerdem exklusiven Zugang zu einer privaten Gruppe aus Gleichgesinnten um Dich auszutauschen und mit Leuten reden zu können, denen es genauso geht und die Dich verstehen.

Mit 'Atme Dich frei' investierst Du in Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden, um das Leben mit neuer Stärke und Klarheit zu umarmen. Nimm Deinen Platz in einen Kreis des Vertrauens und der Veränderung – ich bin hier, um Dich Schritt für Schritt zu unterstützen. Mache jetzt einen Kennenlerntermin aus.